Reglare emoțională: 3 strategii psihologice eficiente
Reglare emoțională- top 3 strategii psihologice Împământarea- strategia 1 de reglare emoțională Când ești copleșit de emoții sau gândurile ți-o iau razna, prima strategie de reglare emoțională este împământarea. Această metodă ne plasează corpurile în momentul prezent. O modalitate de a face acest lucru este de a pune picioarele ferm pe pământ, indiferent dacă stai jos sau în picioare. Simte...Vezi detalii
Paralizie in somn sau supranatural?
Paralizie în somn sau supranatural? Paralizie în somn, da, suna destul de infricosator. Cu toate acestea nu este nimic supranatural, desi multe persoane au avut impresia ca simt prezente demonice in camera. Acest lucru se explica prin faptul ca persoana este treaza, dar “creierul ei viseza” . In mod normal, cand visam, in timpul somnului profund REM, suntem paralizati. Daca esti...Vezi detalii
Poze Facebook perfecte? Sau stima de sine scazuta?
De ce vrem poze perfecte pe Facebook? Oricine în ziua de astăzi își poate deschide un cont pe Facebook, chiar și copiii. Motivele sunt diverse: fie că este la modă, din plictiseală, din curiozitate, din dorința de a socializa, a cunoaște alte persoane, de a-și regăsi vechi prieteni, colegi de școală, facultate, rude sau pur și simplu de a-și găsi un partener. Dar indiferent care este...Vezi detaliiStres: tratament pentru nervi si stres
Stres: de ce trebuie sa inveti sa-l gestionezi ? Legatura dintre cuvintele tale si boala Foarte multi oameni nu fac legatura intre modul in care gandesc si afectiunile pe care le au. Expresii care imbolnavesc: ,,Mi-a ajuns cutitul la os”, ,,Nu-l mai pot inghiti”, ,,Problema asta ma omoara”, ,,Imi frangi inima”, ,,Imi bat capu cu ….” , ,,Nu vreau sa te mai vad”, ,, Nu vreau sa te mai...Vezi detalii
Procrastinare: amanare sau lene?
Procrastinarea – amanare sau lene? De ce lasam pe maine ce putem face azi? Iata intrebarea. Procrastinarea, desi suna destul de complicat cand este pronuntata, poate fi explicata printr-un singur cuvant – amanarea. Numai ca, spre deosebire de o simpla amanare – cum ar fi: – amanarea platii la intretinere, explicata prin faptul ca nu ai bani in acel moment – amanarea achizionarii...Vezi detalii
Varsta a treia-depresie si psihoterapie
Varsta a treia- psihoterapia e recomandare sau necesitate? Psihoterapia pentru varstnici este mai mult decat o recomandare, este o necesitate. De ce? Pentru simplul motiv ca, de la varsta a treia, corpul uman nu mai are performantele cu care ne-am obisnuit. Putin cate putin, cedeaza ba genunchii, ba gleznele, ba articulatiile, ba una, ba alta, auzul se diminueaza, vederea asijderea. Nici...Vezi detalii
Ai succes? Testul care prezice succesul in viata
Ai un job de succes? Ce cuvinte iti vin rapid in minte cand te gandesti la “TERAPEUT“? Scrie cel putin 10 cuvinte, fara sa te opresti si fara sa cauti sa fie o legatura logica intre ele. De exemplu, nu scrie terapeut, psihoterapeut, coach, consilier pentru ca sunt cuvinte care ao legatura intre ele, asa cum casa, are cu usa. Acum, fa acelasi lucru, dar pornind de la cuvantul...Vezi detaliiSunt singur
Sunt singur. De ce? Sunt singur sau singura, desi am mai multe calitati. iti suna cunoscut? A fost maica-mea pe la mine si mi-a povestit ca varul meu, Ion ( desigur, nu acesta e numele lui real) si-a gasit o noua iubita. Pana aici nimic spectaculos, doar ca Ion nu e nici cel mai frumos si nici cel mai destept baiat din cartier. E divortat si are si doi copii minori, pe care nevasta-sa ,...Vezi detaliiCum sa mananci mai putin cu 30%
De ce sa mananci cu stanga? O echipa de cercetatori a descoperit ca daca mananci cu mana non-dominanata, adica stanga daca esti dreptaci, vei consuma cu 30% mai putine alimente.Aceasta metoda simpla, te va ajuta sa-ti antrenezi creierul.Pentru ca vei folosi mana cu care nu esti familiarizat sa tii lingura sau bucata de paine, vei incetini viteza cu care mananci si acest lucru, ii va da ragaz...Vezi detalii