
Paralizie in somn sau supranatural?
Continut articol
Paralizie în somn sau supranatural?
Paralizie în somn, da, suna destul de infricosator. Cu toate acestea nu este nimic supranatural, desi multe persoane au avut impresia ca simt prezente demonice in camera. Acest lucru se explica prin faptul ca persoana este treaza, dar „creierul ei viseza” . In mod normal, cand visam, in timpul somnului profund REM, suntem paralizati. Daca esti treaz si nu poti sa vorbesti si sa te misti, atunci suferi un atac de paralizie de somn.
Paralizia somnului este o afecțiune identificată printr-o scurtă pierdere a controlului muscular, cunoscută sub numele de atonie, care se întâmplă imediat după adormire sau trezire. Pe lângă atonie, oamenii au adesea halucinații în timpul episoadelor de paralizie în somn.
Cat dureaza?
Paralizia în somn implică o perioadă de timp fie la începutul somnului, fie la trezirea din somn, în care mișcările musculare voluntare sunt inhibate. Mișcările oculare și respiratorii rămân nealterate și percepția asupra mediului imediat este clară. Asta inseamna ca nu este periculoasa. Durata crizelor este de la cateva secunde la cateva minute. Aceste episoade sunt frecvent asociate cu o varietate de halucinații, cum ar fi senzația unei prezențe malefice (cunoscută sub numele de halucinații intruse), presiune resimțită pe piept (halucinații incubii) și senzații iluzorii de mișcare (halucinații vestibular-motorii.)
In ce boli gasim paralizia de somn
De exemplu, așa cum s-a menționat în meta-analiza lui Denis și colab. (2018) ratele paraliziei în somn par a fi crescute într-un număr de tulburări de somn, în special în narcolepsie. Studiile au sugerat, de asemenea, o prevalență crescută la pacienții cu apnee obstructivă în somn, sindromul picioarelor nelinistite, anxietate, atac de panica, tulburare bipolara precum și la cei care suferă de simptome de insomnie. Interesant, un alt studiu, care nu a fost inclus în această revizuire din cauza lipsei unui grup de control, a găsit o rată de prevalență a paraliziei în somn de 14% la pacienții cu sindrom Kleine-Levine (o tulburare de somn caracterizată prin episoade de hipersomnolență severă).
De ce avem halucinatii in timpul paraliziei de somn
După cum atestă Denis, (2018), este posibil ca halucinațiile paraliziei de somn să rezulte din pătrunderea viselor generate de REM în starea de veghe. Cu toate acestea, imaginile din vise și paralizia somnului diferă foarte mult una de cealaltă. Marea majoritate (până la 90%) a episoadelor de paralizie în somn sunt asociate cu frica. Acest lucru contrastează cu procentul mult mai mic, de ~30% dintre vise ca fiind evaluate ca înfricoșătoare.
Paralizie in somn si relatia cu cosmarurile
Una dintre diferențele principale dintre paralizie în somn și alte stări, cum ar fi visele și coșmarurile, este faptul că individul este treaz în timpul experienței. Totuși, determinarea stării de veghe este o provocare, mai ales atunci când se utilizează rapoarte subiective. Evaluările obiective ale paraliziei în somn au putut confirma că ochii se deschid în timpul episoadelor și că activitatea creierului se schimbă de la activitatea de somn REM la o stare combinată care conține atât somn REM, cât și caracteristici asemănătoare trezirii.
Tratament
Aceasta afectiune benigna, dar inspaimantatoare este legata de stres si frica. Ca atare, tratamentul principal consta in antidepresive si psihoterapie.
In primul rand, este important sa va creati un ritual antistres in fiecare seara.
-
- Daca mai sunt ganduri care va nelinistesc, scrieti-le pe o foaie de hartie si „puneti-le in sertar” (abordati-le maine). Rumegarea gandurilor inainte de adormire este foarte stresanta.
- Faceti o analiza a vocabularului dvs si eliminati cuvintele negative: insuportabil, ingrozitor, trebuie, nu pot
- Practicati o MEDITATIE pentru somn
Top 10 concluzii
- Senzatia din timpul paraliziei de somn este ca esti mort
- Nu te poti misca si vorbi
- Poate sa apara fie la trezire sau imediat dupa ce ai adormit
- Frecvent, ai senzatia unor prezente malefice in camera
- Poate sa apara la orice varsta
- Dureaza cel mult cateva minute
- Nu te poti trezi
- Nu se cunoaste cauza
- Nu e periculoasa
- E mai frecventa in perioadele stresante
Autor: Psiholog Sabin Stavarache
Bibliografie
Denis, D., French, C. C., & Gregory, A. M. (2018). A systematic review of variables associated with sleep paralysis. Sleep Medicine Reviews, 38, 141-157.
Denis, D. (2018). Relationships between sleep paralysis and sleep quality: current insights. Nature and science of sleep, 10, 355.
Articole asemanatoare
Paralizie in somn sau supranatural?
Paralizie în somn sau supranatural? Paralizie în somn, da, suna destul de...