Psihoterapie Individuala

Povestea micii gazele care vroia sa moara

Era odata o mica gazela care se nascuse intr-o frumoasa tara din Africa. Intr-o zi parintii sai s-au hotarat sa traiasca in alta parte. Au ajuns toti trei intr-o tara noua, mai friguroasa. Mica gazela a inceput sa se simta trista, vroia sa se intoarca acasa. Acest lucru nu mai era posibil. Era foarte trista si disperata deoarece nu avusese timp sa invete sa se iubeasca pe sine. Precum majoritatea gazelelor, si ea avea nevoie sa fie iubita. Nu stia insa ca ceea ce era mai important, era sa invete sa se iubeasca. Dar cum inveti sa te iubesti, oare? Incepand prin a te respecta, a te privi cu bunavointa. Mica gazela nu mai dorea sa traiasca. Stiti ce inseamna moartea pentru o mica gazela? Sa nu reuseasca sa ia un post bun, sa se priveasca dimineata in oglinda si sa creada ca ea nu are nici o valoare, ca existenta ei nu intereseaza pe nimeni. Inseamna sa se neglijeze, sa manance orice, sa fumeze, sa se imbrace urat, poate chiar sa isi lase corpul sa fie consumat la intalniri de o clipa sau sa se drogheze. Pe scurt, inseamna sa isi maltrateze viata, sa o distruga.

Intre a fi inteligent si a fi fericit este o diferenta numita inteligenta emotionala. Cand e indicat sa faci psihoterapie?

I. Esti inteligent, sanatos, dar vrei mai multe de le tine si de la relatiile tale:

Vrei sa-ti recunosti si sa-ti definesti propriile emotii
Esti curios sa afli cauza diferitelor sentimente
Vrei sa cunosti diferenta dintre sentimente si actiuni
Iti doresti sa nu te mai enervezi cind nu-ti sunt indeplinite dorintele, cind lucrurile nu ies asa cum ai vrut tu
Te deranjeaza ca folosesti insultele in relatiile tale
Vrei sa inveti sa-ti exprimi mania intr-un mod potrivit, fara cearta
Te intereseaza sa inveti sa te iubesti
Vrei sa stapinesti mai bine stresul
Iti doresti sa fii mai responsabil, mai putin izolat si anxios
Te intereseaza sa-ti dezvolti capacitatea de a privi lucrurile din perspectiva celuilalt
Vrei sa-i asculti mai bine pe ceilalti si sa fii mai empatic
La nivelul relatiilor vrei o mai buna rezolvare a conflictelor si problemelor prin negociere
Iti doresti mai mult succes si siguranta de sine; abordarea cu prietenie si implicarea in viata semenilor
Vrei sa iesi dintr-o relatie “canibala”

II. Esti nefericit sau ai niste probleme de viata:

- Esti trist, nu-ti mai face placere nimic, vezi totul in negru, plangi des, iar unii ar zice ca esti

depresiv

- Esti nelinistit, iti faci griji inutile, ti-e frica sa mergi singur pe strada pentru ca ti-se face rau sau te temi de lucruri concrete cum ar fi: caini, avioane, lifturi, poduri, microbi etc., multi ar zice ca esti anxios sau fobic
- Mananci prea mult sau dezordonat, te-ai ingrasat si vrei sa slabesti sanatos, dar fara succes- prietenii te striga “frigider”, iar unii zic ca ai probleme cu obezitatea?
- Nu te simti bine in propriul corp, te deranjeaza nasul sau picioarele tale, nu te mai suporti, nu-ti convine inaltimea ta, oare te crezi complexat?
- Nu ti-e somn sau te trezesti cu noaptea in cap? Stai linistit, e doar insomnie

- - Te doare capul cind ti-e lumea mai draga sau ai tot felul de greturi, transpiratii, palpitatii sau deranjamente carora doctorul nu le da de cap? E posibil sa ca suferi de o tulburare psihosomatica !
  - Esti un fumator inrait sau iubita s-a saturat mirosul de tutun, ori te-a amenintat doctorul cu un infarct? Se zice ca esti dependent.
  - Ti s-a urit cu durerile facerii, nu vrei sa mai treci prin ce-a trecut mamaia acum o mie de ani la nastere? Hai sa zicem ca vrei sa nasti sub hipnoza!
  - Ai probleme in cuibusorul de nebunii? Nu te mai intelegi cu jumatatea ta? Maninci bataie? Sau iti place sa dai pumni? Unul din voi s-a apucat de alcool? Prietenii zic ca e vremea sa faceti o terapie de cuplu
  - Copilul e prea emotiv sau are probleme la scoala? Cred ca e cazul sa-l inveti sa fie lider!
  - Cand faci sex, termini prea repede sau iti pierzi erectia? Nu simti nici o placere sau n-ai chef de amour? Batrinii satului ar spune ca ai o problema sexuala

Psihoterapie Individuala