Inteligenta peste medie.
Componente nevrotice puternice: ambitie, dorinta de a domina, tendinte perfectioniste.
Supraincordare cronica. Pacientii ascund frecvent sentimente inabusite de ostilitate si invidie indreptate impotriva oricarei forme de realizare intelectuala.
Standarde inalte care duc la anxietate, frustrare, agresivitate blocata.
Conflictul pacientului consta in a nu fi capabil sa-si atinga scopurile.
In migrena avem o durere palpitanta localizata mai ales intr-o jumatate a capului. Alte simptome includ: greata, voma, fotofobia ( nu suporta lumina).
Mesajul ascuns al migrenei
Durerea de cap sau migrena reprezinta dificultatea de a accepta diferite ganduri, idei sau sentimente care ne jeneaza sau ne constrang. Stresul, ideile indezirabile sau constrangerile exterioare sunt tensiuni care se manifesta prin dureri de cap. Migrenele hepato-biliare au un traseu care porneste de la ceafa si sfarsesc la tample, in apropierea ochilor si intr-un ochi. Ele semnifica ca tensiunea e de tip afectiv, sunt in relatie cu lumea familiala si intima. Durerile de cap frontale, exprima refuzul ideilor sau gandurilor, o incapatanare asupra ideilor actuale, acceptate, admise. Sunt in relatie cu lumea profesionala si sociala.
Cauzele migrenei
Criza migrenoasa provine din ingustarea ( constrictia) vaselor de sange craniene. Pe masura ce ea progreseaza, apar edemele, ceea ce poate prelungi durerea timp de ore sau chiar si zile. A doua cauza a durerii de cap este produsa de incordarea continua a muschilor umerilor si cefei.
- Durerile de cap apar in situatiile de conflict acut. De exemplu, in locul nemultumirii sau animozitatii apare durerea de cap.
- Durerile de cap apar in cazul conflictelor reprimate considerate ajustari emotionale defectuoase. De exemplu, relatia de cuplu nu merge, dar iti spui mereu ca e “OK” si suferi in schimb de dureri de cap.
Persoane celebre cu migrene
VIP
Lisa Kudrow, din “Friends”, suferea in copilarie de migrene extrem de puternice si de aceea nu s-a putut bucura de toate distractiile copilariei.
Ben Affleck este printre ghinionistii barbati care sufera de migrene, desi statisticile spun ca 3 dintre 4 persoane care sufera de migrene sunt femei. Actorul a fost tratat din cauza unei migrene extreme la camera de urgenta, in 2006, iar in 2010 a avut o alta revenire severa a durerii.
Kristin Chenoweth, Janet Jackson , Loretta Lyn, Serena Wiliams sunt de asemenea in randul “norocosilor” cu dureri de cap.
Kristin Chenoweth, Janet Jackson , Loretta Lyn, Serena Wiliams sunt de asemenea in randul “norocosilor” cu dureri de cap.
“Stiu ca nu este bine sa mananc portocale si sa beau vin rosu ca sa nu am migrene, stiu ca trebuie sa evit stresul si sa fac yoga si catarari pe munti. In trecut ma duceam acasa si inchideam obloanele, dar acum sunt mult mai activa.”
— Marcia Cross
Ce trebuie sa faci cand suferi de migrene?
- Elimina cauzele medicale pentru a elimina riscul de a avea o problema serioasa
- Nu uita ca durerea de cap este cel mai comun simptom care apare in majoritatea bolilor fizice si psihice.
- Nu te ingrijora decat daca este o migrena recurenta sau are o intensitate a duresrii foarte mare, peste 8 pe o scala de la 0 la 10.
2. Invata sa te relaxezi!
- Practica un exercitiu de relaxare la birou: impinge cu forta cu mainile intr-o masa si incordeaza-ti tot corpul circa 30-40 de secunde. Relaxeaza-te si expira lung si lent. Repeta asta de circa 10 ori.
- Foloseste un pix ca sa iti incordezi cat de tare poti frunte, buzele si ochii cand apesi pixul si apoi , la urmatoarea apasare, te destinzi. Repeta de mai multe ori.
- Rupe un servetel in 50 de bucatele mici si la fiecare bucata rupta , iti spui in gand:” scot durerea de cap, o faramitez” .
3. Acorda timp zilnic unei activitati placute, de tip hobby. A venit vremea sa faci ceva ce iti face placere!